弊社の専門インストラクターと一緒に、柔軟性、筋力、心の平穏を高めましょう。
カスタマイズされたトレーニング プランとマンツーマン指導で理想のボディを実現しましょう。
ガイド付きセッションでリラックスし、集中し、心の平穏を見つけましょう。
健康的なライフスタイルをサポートする専門家の栄養アドバイスと食事プラン。
10 分間のヨガ フローで一日をスタートして、心身を目覚めさせましょう。太陽礼拝、キャット カウ、ダウンドッグなどの簡単なストレッチで血行を促進し、一日を前向きにスタートできます。
圧倒されていると感じますか? 深呼吸を数回してチャイルド ポーズをすると、驚くほどの効果が得られます。プラナヤマ (呼吸コントロール) と穏やかなヨガのストレッチを実践すると、ストレスが軽減され、リラックスしやすくなります。
毎日ヨガをすると、柔軟性、姿勢、精神の明晰さが向上します。また、体力が向上し、ストレスが軽減され、睡眠の質も向上します。1 日 15 分だけでも効果があります。
ヨガが初めての方は、山のポーズ、戦士のポーズ 1、座位前屈などの簡単なポーズから始めてください。これらは強固な基礎を築き、身体への意識を高めます。
不眠症に悩んでいますか? 足を壁に上げるポーズ、リクライニング ツイスト、死体のポーズ (シャヴァーサナ) などの就寝時のヨガ ルーチンを試してみてください。これらのポーズは神経系を落ち着かせ、安らかな睡眠に備えます。
ヨガはストレスを軽減し、血行を促進することで免疫力を強化します。ねじりのポーズ、逆転のポーズ、深呼吸のエクササイズは、体の毒素を排出し、全体的な健康状態を改善します。
Terrace Shift では、洗練された料理、さわやかなドリンク、活気ある雰囲気が融合し、大切なひとときを楽しめる空間で、忘れられないダイニング体験を提供することを信条としています。
カジュアルなブランチ、ロマンチックなディナー、友人との賑やかな集まりなど、どんな機会でも特別なものになるよう、品質とおもてなしへのこだわりを大切にしています。
読者がページのレイアウトを見ているときに、読みやすいコンテンツに注意が向かなくなるというのは、長い間確立された事実です。
